КалькулÑтор BMR Ñ– TDEE
Розрахуйте BMR (оÑновний обмін речовин) Ñ– TDEE (добова потреба калорій) за методом Міффліна-Сент Жора. Безкоштовно.
Актуально на 2026Методологія →
КалькулÑтор ІМТ
Введіть вагу (кг) Ñ– зріÑÑ‚ (Ñм) — калькулÑтор обчиÑлить ваш ІМТ та покаже категорію за клаÑифікацією ВООЗ.
Na tej stronie
Як ми рахуємо
ІМТ = маÑа (кг) / зріÑт² (м). Категорії ВООЗ: <18,5 недовага; 18,5–24,9 норма; 25–29,9 надмірна вага; ≥30 ожиріннÑ.
Приклад: 70 кг, 175 Ñм
70 кг / (1,75 м)² = ІМТ 22,86 — норма. Здоровий діапазон: 18,5–24,9.
ÐайчаÑтіші запитаннÑ
Що таке ІМТ?
ІМТ (Ñ–Ð½Ð´ÐµÐºÑ Ð¼Ð°Ñи тіла) — Ð²Ñ–Ð´Ð½Ð¾ÑˆÐµÐ½Ð½Ñ Ð¼Ð°Ñи до квадрата зроÑту. Показник Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñ†Ñ–Ð½ÐºÐ¸ ваги.
Яка норма ІМТ?
За клаÑифікацією ВООЗ: 18,5–24,9 — норма; <18,5 — недовага; 25–29,9 — надмірна вага; ≥30 — ожиріннÑ.
Чи точний ІМТ?
ІМТ Ñ” орієнтовним. Ðе враховує чаÑтку жиру та м'Ñзів — ÑпортÑмени можуть мати «надмірний» ІМТ при нормальній жировій чаÑтці.
Який ІМТ вважаєтьÑÑ Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²Ð¸Ð¼?
18,5–24,9 — рекомендована ВООЗ норма Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ñлих.
Яка формула ІМТ?
ІМТ = маÑа (кг) ÷ зріÑт² (м). Ðаприклад: 70 кг / (1,75 м)² = 22,86.
Чи підходить ІМТ Ð´Ð»Ñ Ð´Ñ–Ñ‚ÐµÐ¹?
ÐÑ– — Ð´Ð»Ñ Ð´Ñ–Ñ‚ÐµÐ¹ викориÑтовуютьÑÑ Ð²Ñ–ÐºÐ¾Ð²Ñ– перцентилі. Цей калькулÑтор Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ñлих.
Чи відрізнÑєтьÑÑ Ð½Ð¾Ñ€Ð¼Ð° ІМТ Ð´Ð»Ñ Ñ‡Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ–ÐºÑ–Ð² Ñ– жінок?
КлаÑÐ¸Ñ„Ñ–ÐºÐ°Ñ†Ñ–Ñ Ð’ÐžÐžÐ— однакова. Однак Ñклад тіла різний — жінки зазвичай мають більшу жирову чаÑтку при тому ж ІМТ.
Як знизити ІМТ?
ЗбаланÑоване Ñ…Ð°Ñ€Ñ‡ÑƒÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð· дефіцитом калорій та регулÑрні фізичні вправи. ДивітьÑÑ ÐšÐ°Ð»ÑŒÐºÑƒÐ»Ñтор BMR.
Чи є ІМТ медичним діагнозом?
ÐÑ– — ІМТ Ñ” Ñкринінговим інÑтрументом. Ð”Ð»Ñ Ñ‚Ð¾Ñ‡Ð½Ð¾Ñ— оцінки здоров'Ñ Ð·Ð²ÐµÑ€Ð½Ñ–Ñ‚ÑŒÑÑ Ð´Ð¾ лікарÑ.
Що таке ожиріннÑ?
ІМТ ≥30 вказує на ожиріннÑ. ≥40 — морбідне ожиріннÑ. Потребує медичної конÑультації.
ІМТ Ñ” орієнтовним показником. Ðе Ñ” медичним діагнозом. ЗвернітьÑÑ Ð´Ð¾ Ð»Ñ–ÐºÐ°Ñ€Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñ†Ñ–Ð½ÐºÐ¸ здоров'Ñ.
Pov'yazani kalkulatory
Pov'yazani statti
- Kholesteryn: normy ta yak rozumity rezultaty analizivDiznaytesya pro normy kholesterynu, riznytsyu mizh LDL i HDL, yak chytaty lipidnyy profil ta yaki pokaznyky vvazhayutsya bezpechnymy dlya vashoho zdorovya.
- Скільки коштує виховання дитини у Польщі 2026Детальний розрахунок витрат на дитину у Польщі у 2026 році: від народження до повноліття, державні допомоги, 800+, освіта, здоров'я та практичні поради для сімей.
- Калькулятор BMR і TDEE — скільки калорій потрібно на деньДізнайтеся, що таке BMR і TDEE, як їх розрахувати та як використати ці показники для планування дієти та зміни ваги. Практичні приклади та безкоштовний калькулятор.